Soupe de potiron Hokkaido avec oignons, ail et crème

Soupe de potiron Hokkaido avec oignons

Portions: 4 personnes | Temps de préparation: 30 minutes

Quand l’automne arrive, on a envie d’une soupe qui réchauffe ! Cette citrouille Hokkaido facile et crémeuse est la meilleure soupe d’automne à faible teneur en calories et en matières grasses et idéale pour la saison humide et froide.

Veuillez revoir la recette:

Ø 5 étoiles sur 5 ( 4 votes )
Soupe de potiron Hokkaido avec oignons
Soupe de potiron Hokkaido avec oignons

Portions: 4 personnes | Préparation: 30 minutes

Quand l’automne arrive, on a envie d’une soupe qui réchauffe ! Cette citrouille Hokkaido facile et crémeuse est la meilleure soupe d’automne à faible teneur en calories et en matières grasses et idéale pour la saison humide et froide.

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Saison: Automne, hiver | Région: L'Europe | Préparation: Mijoter, Ébouillir | Menu: Végétarien, soupes | Cuisine: Recettes allemandes

Ingrédients

  • 600 g potiron
  • 1 oignon
  • 1 gousse d’ail
  • 2 cs d’huile d’olive
  • 1 cs de bouillon de légumes / pâte d’épices
  • 600-700 ml d’eau
  • sel, au goût
  • poivre, au goût
  • herbes, au goût
  • Crème sure, au goût
  • Graines de citrouille, au goût

Ustensiles

  • couteau
  • planche à découper
  • pot
  • presse-ail
  • mixeur
  • cuillère à mélanger

Instructions

  1. Épépinez le potiron d’Hokkaido et coupez-le en gros morceaux.
  2. Épluchez les oignons et coupez-les en cubes.
  3. Dans une casserole, faites revenir les oignons dans l’huile d’olive jusqu’à ce qu’ils soient translucides et ajoutez l’ail écrasé.
  4. Ajoutez le potiron morceaux et remplir avec de l’eau.
  5. Pâte d’épices / Ajouter le bouillon de légumes et laisser mijoter la soupe environ 18 minutes jusqu’à ce que la citrouille soit tendre.
  6. Mettre la soupe de citrouille en purée avec un mélangeur à main, assaisonner avec du sel et du poivre.
  7. Servir la soupe à la citrouille Hokkaido avec des graines de citrouille et des herbes ou de la crème sure.